مقارنة بين دقيق اللوز وجوز الهند والقمح

[مسودة للمراجعة: المقال الأصلي فيه ادعاءات طبية (زي المعدة المخرومة). محتاجة هند تراجعه قبل النشر حسب قواعد البراند.]

عندنا مقارنة بين ٣ انواع دقيق وهي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند ودقيق القمح سواء الدقيق الابيض او الاسمر او الحبة الكاملة.

دقيق اللوز الكالوريز بتاعته اعلي بس اقل في الكارب من دقيق جوز الهند، ومافيهوش جلوتين، ومصدر جيد لفيتامين اي والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم.

دقيق جوز الهند اقل منه في السعرات واكتر في نسبة الكارب والفيبر، ومافيهوش جلوتين، وغني بالحديد والمنجنيز، بس ساعات بيكون صعب في الهضم علي بعض الناس.

نيجي بقي لدقيق القمح فهو اعلي منهم في الكالوريز واعلي في نسبة الكارب، وبيحتوي علي الجلوتين.